Elke maand een nieuw thema, nieuwe oefeningen en inzichten die je karakter en je bijdrage aan het team versterken.
“Don’t compare your beginning to someone else’s middle.” Shetty leert ons dat groei altijd individueel is. Elk seizoen begint met een eigen startpunt — niet dat van een teamgenoot of een ideaalbeeld. De 8 maanden van The Season zijn ontworpen rond dat principe: jij groeit in jouw tempo, op basis van jouw waarden en jouw karakter.
Shetty beschrijft in Think Like a Monk hoe monniken negativiteit niet vermijden, maar begrijpen. Datzelfde principe zit in elke maand van dit programma: niet weglopen van druk, tegenslagen of conflict — maar er bewust mee leren omgaan.
Wie ben jij als speler en als persoon? Je ontdekt je kernwaarden, je sterke kanten en waar je energie van krijgt. Zelfkennis is de basis van alles wat volgt.
Onderzoek van Deci en Ryan (1985) toont aan dat inzicht in je eigen motivatie, zowel intrinsiek als extrinsiek, direct verband houdt met doorzettingsvermogen en welzijn in topsport.
“The most important thing is to try and inspire people so that they can be great in whatever they want to do.”
Druk voelt voor iedereen anders. Je leert herkennen hoe jouw lichaam en geest reageren op stress, en je ontdekt concrete tools om rustig en gefocust te blijven in moeilijke situaties.
Lazarus en Folkman (1984) beschrijven twee types copingstijlen: probleemgericht en emotiongericht. Atleten die beide strategieën beheersen presteren stabieler onder druk volgens recent sportpsychologisch onderzoek.
“Pressure is a privilege — it only comes to those who earn it.”
Premium inhoud
Vraag toegang aanElk team heeft verschillende rollen nodig om te functioneren. Je ontdekt welke rol jij op dit moment speelt, welke rol je wil groeien in, en hoe je die rol zo goed mogelijk vervult.
Carron en Eys (2012) tonen in hun teamcohesiemodel aan dat rolhelderheid, weten wat van je verwacht wordt, een van de sterkste voorspellers is van zowel taaklust als sociale cohesie in sportteams.
“The strength of the team is each individual member. The strength of each member is the team.”
Premium inhoud
Vraag toegang aanHoe je praat bepaalt hoe je samenwerkt. Je leert het verschil tussen reageren en communiceren, hoe je feedback geeft zonder de sfeer te beschadigen.
Marshall Rosenberg ontwikkelde Nonviolent Communication (NVC): geweldloze communicatie die focust op behoeften in plaats van verwijten.
“Communication is the most important skill any leader can possess.”
Premium inhoud
Vraag toegang aanDe stap van “ik” naar “wij” is de moeilijkste in topsport. Je onderzoekt wat het betekent om persoonlijk belang opzij te zetten.
Amy Edmondson (Harvard, 1999) ontdekte dat de beste teams niet samengesteld zijn uit de beste individuen, maar uit teams met de hoogste psychologische veiligheid.
“Talent wins games, but teamwork and intelligence win championships.”
Premium inhoud
Vraag toegang aanHoe reageer jij op tegenslagen, fouten en verlies? Je leert het verschil tussen een fixed mindset en een growth mindset.
Carol Dweck (Stanford, 2006) bewees dat atleten met een groeimindset harder trainen, beter omgaan met feedback en meer plezier hebben in hun sport.
“I have failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed.”
Premium inhoud
Vraag toegang aanLeiderschap gaat niet over de aanvoerdersband. Je ontdekt dat elke speler op elk moment kan leiden door zijn of haar gedrag, houding en woorden.
Côté en Gilbert (2009) onderscheiden drie soorten leiders in sport: formeel, informeel en emotioneel.
“I like pressure. I think pressure is an amazing thing.”
Premium inhoud
Vraag toegang aanWat wil je achterlaten in dit team? Je sluit het seizoen af met reflectie, intenties voor de toekomst en een brief aan jezelf.
Positieve psychologie (Seligman, 2011) beschrijft het belang van meaning, zingeving, als een van de vijf pijlers van welzijn.
“The strength of the team is each individual member. The strength of each member is the team.”